🐈麻雀(占左) [書單][最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己習慣が10割作者：吉井雅之]ಠ_ಠ - 《最強習慣養成》筆記整理聽書店說它的實體書缺貨很久了，我和親友讀了覺得很有用，於是想分享給.. - #oaplzs

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4 years ago @Edit 4 years ago

[書單][最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己習慣が10割作者：吉井雅之]

ಠ_ಠ - 《最強習慣養成》筆記整理聽書店說它的實體書缺貨很久了，我和親友讀了覺得很有用，於是想分享給...最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己習慣が10割作者：吉井雅之

最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己,吉井雅之

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4 years ago @Edit 4 years ago

@ego_rain - [ ][行為][習慣建立]

@ego_rain - [書單][建立習慣][設計你的小習慣] +

@ego_rain - [Habitica][遊戲化][待辦事項][習慣建立]-[ ] 最近又開始用起來...

@ego_rain - [人生規劃][雜言] 啊......對耶我沒有長期的規劃(

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4 years ago

@alongsakura - 58. 這本書是由群友推薦的，覺得簡單易懂好執行。其實裡面的觀念跟其他習...

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4 years ago

最強習慣養成(習慣が10割) 讀後分享 | 雨电景三 - vocus

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4 years ago

@ego_rain - [ ][習慣致富][書單][理財][習慣][習慣致富人生實踐版] 挖到兩本

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4 years ago @Edit 4 years ago

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這本蠻積極正向的類型
~~看到有人評習慣致富那一本說年紀一大把了看了也沒有用有點感慨~~

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4 years ago @Edit 4 years ago

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4 years ago

最強習慣養成法 | 荷澄化學

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4 years ago

'19.12.16【世界一把抓】星出版總編輯邱慧菁談《最強習慣養成》

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4 years ago

這本真的不錯，慢慢在讀慢慢在做筆記，重點是他寫得很好懂，還有會很輕易讓人去相信「自己可以養成習慣」這件事情。

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4 years ago

本來想要另外打一噗，後來想想集中好了
這本書我還沒看完，不過一邊看就一邊有很多想法，關於改良自己想養成的習慣流程，讓自己更容易去實踐習慣的方法

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4 years ago @Edit 4 years ago

例如說看書，手機裡的電子書，可以同時看不同領域的，然後有一兩本要有興趣、看起來不燒腦的，可能是文字很好讀的、或是圖文書或漫畫書都可以。
然後我本來對自己的要求是每天要讀十分鐘，看過這本書之後，我覺得可以改成「點開或翻開隨意一本書」，然後其實只要有「點開或翻開書」，後續就自然而然會繼續下去了。
那會安排不同領域的書，是以前聽過NEKO嗚喵講他培養閱讀習慣的印象，只要有其中一本是很好讀或有興趣的書，讀完後自然而然會順便看到自己還有其他沒看完的書，然後就會順便去看了。

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4 years ago

@ego_rain - [建立習慣][閱讀習慣][閱讀儀式感]

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4 years ago

另外就是運動這件事情，我邊看書邊想到一個好方法，就是把「運動習慣」，明確訂成「點開運動引導影片播放」，然後後續看著影片自然而然就會開始運動了。

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4 years ago @Edit 4 years ago

+下面順便記錄心得

@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...

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4 years ago @Edit 4 years ago

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大腦無法判斷聽到的東西，所以多多對自己說好話

+這本也有類似的說法此時此刻是我們所剩的人生中最年輕的時刻。

@ego_rain - [書單][煩惱10秒就夠了：突破型編輯的工作術] 雖然書的內容感覺不是我感興趣的...

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4 years ago

+好像在頭腦這塊有一點點關聯感

@ego_rain - [心理調適][意象訓練][想像練習][運動員][運動心理學][腦內模擬][鏡像神...

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4 years ago @Edit 4 years ago

啊其實就是平常抽牌抽到肯定句ry

+補充
我自己覺得蠻喜歡這次自己抽牌的正向肯定句說明，所以紀錄過來

@ego_rain - 【大眾占卜】【我愛豐盛卡】想說因為日抽內容有種提醒我做類似這樣事情的意味，所以...

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4 years ago

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4 years ago

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4 years ago

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這個感謝的習慣真好

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4 years ago

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4 years ago

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最近卡這裡

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4 years ago

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4 years ago

這本真的不錯，想買

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4 years ago

讀後 | 最強習慣養成-輕鬆實現夢想的步驟

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4 years ago

積極力，看來起來輕鬆的「最強習慣養成」導讀

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4 years ago

我覺得日本書真的有一種普遍很好讀的感覺，不知道是專門有針對這樣的寫法技術，還是有人會輔導編輯成這種類型

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4 years ago

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4 years ago

我也有點這樣認為

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4 years ago

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台灣圖書館電子書搜尋總之非常推薦，可以先上網借來看，有辦網路圖書證登入對應的app或平台的話就可以借

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4 years ago

書裡有的有意思的地方，正向的問自己，例如說如何才可以達到目標，大腦自然而然會去搜尋和找到答案。
如果想著：啊我辦不到大腦就會放棄去尋找可能性

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4 years ago

@ego_rain - [言靈][ ][潛意識搜尋引擎] 我覺得取名字也是一個也讓我想到這個

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4 years ago

就真的很像網頁搜尋一樣(?

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4 years ago

話說回來，這本看完了~~因為期限快到了~~
不過我是打算買這本的電子書，定期看一看檢視自己的日常習慣。

@ego_rain - [書單][五秒法則行動筆記的力量倒數54321，GO！超效計畫每一天 The ...他的有一些習慣概念，例如說感恩類的，其實跟五秒法則的感謝類似，都是引導正向的，只是實行的方法不一定一樣，但簡單來說效果都是一樣的，而最強習慣養成是把這塊當成一種習慣，要不要實行就看你自己，五秒法則則是固定寫的筆記格式。

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4 years ago

「改變言語，大腦就會受騙。」日本習慣形成顧問：用腦科學打造「不靠意志力」持續的良好習慣 | VidaOr...

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4 years ago

成功培養一個「好習慣」，需要付出多少時間？｜健康2.0

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4 years ago

「一張紙」習慣上班族變大老闆 - 工商時報

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4 years ago @Edit 4 years ago

@ego_rain - [許願和未來] 發現其實他講的東西跟我最近看的書也是有共通點 +

@ego_rain - [顯化][ (?)][許願][寫月曆]-[月曆下載列印] 我覺得蠻生活化的顯化方...

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4 years ago

說實在的之前我建立運動習慣其實有一些挫折，就是我裝走路APP那時候，然後另一方面是疫情實在不方便出去走，但總之我想說，這本書的方法應用了之後，我覺得我有自信能把運動習慣持續下去，然後如果有狀況，也可以去做調整和調適，檢視自己是怎麼一回事。

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4 years ago

@ego_rain - [心理][生活習慣平衡][Re: [求助] 工作後該找什麼目標繼續活著][人生職...

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4 years ago

@ego_rain - [習慣和意志力][建立習慣][書單]

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4 years ago

@ego_rain - [建立習慣][書單][新習慣的「起手式」很重要！消除這 5 種阻力，激勵自己把計...

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4 years ago

@ego_rain - [建立習慣][書單][新習慣的「起手式」很重要！消除這 5 種阻力，激勵自己把計...

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4 years ago

+這個文中毀掉興趣的過程，讓我想到這本書中描述的，一些事情或行為因為逐漸有負面印象，所以討厭去做的過程。

@ego_rain - [【一個人的興趣是如何被毀掉的？】][創作][動機][興趣]

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4 years ago

@ego_rain - [書單][每天最重要的2小時神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰...

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4 years ago

日復一日的習慣也讓我漸漸改良一些習慣設計的流程，讓習慣適合我，也讓我適合習慣，我覺得還蠻不錯的。

@ego_rain - [日抽][做事時間記錄表] 早上起來看幾張昨天抽的牌蓋在筆電蓋子上，就先順手拿手...

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4 years ago

@ego_rain - [日抽][做事時間記錄表] 早上起來看幾張昨天抽的牌蓋在筆電蓋子上，就先順手拿手...面其實超時了，沒有照表定的時間去做，不過有些我想只做一點點都好，做一點點就好了，然後想讓今天自己早點睡(相對來說(?))

例如說PS4清理先清理PS4把手就好

降低標準，讓自己有那種：我今天有做事情的心情，可以鼓勵自己明天繼續下去，避免累積之後有可能讓自己逃避的壓力，這件事情是重要的，同時因為是自己要求的，也不會鬆懈，慢慢會想辦法好好做好。
逃避或拖延症其實就是完美主義作祟，要堅持一件事情或養成習慣，其實最重要的是照顧和平衡好自己的心理，並且適時去做調整，因為人的心理狀態是會改變的，配合狀態去調整改良建立習慣的心理和行為。

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4 years ago

@ego_rain - [雜言] 不知道是什麼原因，但總之剛剛短暫醒來時，想的第一句話是：我好幸福啊不...

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4 years ago

+錄音練習的習慣

@ego_rain - [雜言][錄音配音錄影][小孩還無懼時] 我想我其實有點怕即時互動類的占卜、或是...

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4 years ago

調整摸索改良中

@ego_rain - [讀書的紀錄][閱讀習慣建立] 想到國小有「讀書紀錄表」讀完一本書就可以記上一...

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