@ego_rain - [日抽][做事時間記錄表] 早上起來看幾張昨天抽的牌蓋在筆電蓋子上,就先順手拿手...面其實超時了,沒有照表定的時間去做,不過有些我想只做一點點都好,做一點點就好了,然後想讓今天自己早點睡(相對來說(?))
例如說PS4清理先清理PS4把手就好
降低標準,讓自己有那種:我今天有做事情的心情,可以鼓勵自己明天繼續下去,避免累積之後有可能讓自己逃避的壓力,這件事情是重要的,同時因為是自己要求的,也不會鬆懈,慢慢會想辦法好好做好。
逃避或拖延症其實就是完美主義作祟,要堅持一件事情或養成習慣,其實最重要的是照顧和平衡好自己的心理,並且適時去做調整,因為人的心理狀態是會改變的,配合狀態去調整改良建立習慣的心理和行為。