由於是個人筆記，沒有完整收錄所有內容，若有看不懂的地方也歡迎提問！
也可考慮看看電子版：
最強習慣養成｜Readmoo

另外開啟圖片字會比較清楚

去年家人買的時候書店也說是最後一本!!! 感謝樓主整理!!!

感謝噗主整理

感謝樓主整理

原書很容易讀，每一章都很短，也有重點整理，有空也可以先去附近圖書館找找看~
謝謝作者將自己谷底翻身的心得分享給大家

謝謝噗主分享，這對我來說，很實用。QQ

想分享類似性質的《原子習慣》！裡面提到很多想法，比較算是教人怎麼跳脫框架思考「習慣養成」這件事情，例如：養成/改變一個習慣前，要先改變自己的身份認同，不是單純「我想要每天跑步」，而是調整成「我是一個健康的人，所以我每天跑步」這樣的心態。

比起設立單一個目標，要更著重在系統的過程，例如：「因為想要一間乾淨的房間->平時就要有好習慣」，而不是久久一次以「把房間整理乾淨為目標」。同時目標容易限制快樂和滿足感，讓結局只有成功或失敗，會更容易造成挫折。

這本真的很不錯，借來看之後就買下了這一本的電子書，感謝噗主推薦

這本真的不錯，我也是借看完就買了。缺點是我覺得他反反覆覆太多重父的句子了，可能是為了篇幅的關係，感覺贅字有點多
但不失為一本好書，很多觀念對我很有用