Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
11 months ago @Edit 11 months ago
[三個字SunGuts][越老體力越差?主要都因這衰退！]越老體力越差?主要都因這衰退！影片中提到的肌肉測試：@ego_rain - [自我肌肉檢測] 測試網頁：
Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
11 months ago @Edit 11 months ago
@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...@ego_rain - [運動身體健康][肌少症][重訓][肌力基礎訓練] 這篇很清楚
Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
11 months ago
@ego_rain - [運動身體健康保健][老年高齡化][預防失能]@ego_rain - [運動身體保健][高齡者伸展運動][高齡者有氧運動]-[有氧運動]
Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
11 months ago
@ego_rain - [老年人運動重訓] 相關的資訊、觀念和研究感覺越來越普及了@ego_rain - [「肌肉不會背叛你」重訓是聰明慢老的終極策略]+@ego_rain - [長照&照護者][集中噗]@ego_rain - [芬蘭][高齡化社會][預防醫學][運動][長照] //這是趨勢，也是無論個人或...@ego_rain - [阿銘師x鍼還傳][一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的...@ego_rain - [長照&照護者][集中噗]@ego_rain - [老年人該做的三種運動，增加肌力防止衰弱症!] 這影片不錯，很適合傳給家族群組之...
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Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
7 months ago
+@ego_rain - [預防醫療/預防醫療][集中噗] +另有長照&照顧者集中噗
Aly👁‍🗨貓頭鷹雀
5 months ago
+@ego_rain - [完美擠出檸檬汁 切法有訣竅還要泡熱水！｜生活好吃驚｜緯來日本台] //00:0...