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跟著影片做了一遍，真的不錯，而且她影片拍得很好，帶領的人很厲害，就無腦(?)跟著影片動就是了，注意不要受傷就好

(我是拉筋過頭容易受傷的人，所以在做這類運動的同時就得慢慢地去觀察身體感覺)

帶領影片的人感覺有一點點會類似催眠的引導語句，不知不覺就跟著影片做完全程

如果懶得出門運動，至少要跟著這個影片做一遍，我現在就先把最低標準設定出來(

影片我第一次做時做到中間就很沒耐心的想要看影片進度條，不過還是有做完
今天剛剛做是放大全螢幕看電腦跟著做，過程中一直鼓勵自己吧?然後就不知不覺做完了，影片裡的人的肯定句可以跟著唸唸鼓勵自己，是真心的去肯定自己很棒的方式去跟自己講話。

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