救援到的母貓看來肚子明顯，本來還自欺欺人說應該只是吃很飽。(曾經有過的案例)
結果直接在誘捕籠裡面生下寶寶了 ，先留院請醫生照看和觀察媽媽和奶貓的狀況，關關難過關關過吧。

[ 健與 救Karma ]

早安！謝謝健友的馬東石熊。
今天練肩，still脂包肌但有看到線條就開心。繼續推推推。

我是無理取鬧的女人。

教練：「你體重掉了，訓練重量沒有減還增加，你的肌肉量這樣沒有掉很多啊。」
我：「要不要聽聽你在說什麼 ，我數字看起來掉快1公斤耶，你知道我現在是什麼嗎？」
教練：「？」
我：「我是賠錢貨。肌肉好貴，蛋白質好貴。 」
#所以不要被inbody的數字綁架 #不要被數字綁架

[日常廢救Karma]

躍升爲練背最喜歡的機台，換一下坐姿還能伸展另一側下背/腰的筋肉，舒爽。

#健與減脂
08/26:66.2Kgs生月快樂吃驗收
09/12:64.5Kgs 已回到解放前(?)

中間有經期路過，只要如常吃和紀錄，就會乖乖回來了。
繼續保持，增肌減脂go, go, go.

跟風 救Karma
#關於我的十個冷知識
1. 某種程度上來說很注重隱私 。

[ #健與飲控 ]
減脂期最大重量：60kgs

生理期的下肢表現不佳。連兩日飛輪體感大腿又重又累，恢復期間就都練上半身的肩胸背。
生理期結束後就專心開蹲，結果現在體感大腿又重又累。🤡，彷彿生理期從未結束。

我定義大餐的標準有三個：
1. 高熱量。
2. 和親愛的親友共進的餐點。
3. 上列相加起來也是一種。
所以80元的炸雞排，會比220的健康餐更像大餐；
和朋友一起吃小吃，比獨自到餐廳吃的完整菜單更像大餐。

在給自己自由的生日月，一個月不量體重的情況下，是如何感覺到變化？
A: 做了減脂期以來最大重量的深蹲，可以蹲個3組×8下，還沒喘得要死。
感覺到臀腿超有力的當下：o0꒰好喔，看來是變重了。꒱
#+1.8kgs (可控的範圍)

平實健康就是好日子，快樂。

#健與
減脂期的槓鈴深蹲60kgs, Done.

今天靠著 純吐司邊餅乾+全家的麻油雞飯糰蹲下去了。還蹲了8下x2組。
調整過姿勢+進入減脂期後，快三個月最多只做55kgs, 比較穩定且能維持到基礎訓練量的重量。
大腿充滿彈性，臀部骨盆穩定，有力地很有感。很舒服的狀態。
「吃飽飯(攝取碳水)才有力氣。」這一句話是真的。