ಠ_ಠ - 想分享一下減肥的方式，理論上一般「普通人」都適用，除非你是要比賽或者比較進階的運動員，那麼你...
啊...啊...
@ego_rain - [電子書][瑜伽][漫畫][懶人瑜伽【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯...像瑜珈，我對瑜珈的想法也不是為了減肥，算是為了讓我自己日常生活可以感覺比較舒服
//1. 事先安排固定運動的時間，那段時間就是去運動，不要讓自己有其他選擇
2. 用 mini habit 的方法，不管你多累一定要去健身房，到了健身房如果真的不想做就回家，但大多的情況你會願意花個十幾二十分鐘稍微運動一下，久了慢慢培養自己運動的習慣。
3. 跟 1 差不多，固定在早晨起床後運動，早晨起床後是一整天意志力最強的時刻。
2. 用 mini habit 的方法，不管你多累一定要去健身房，到了健身房如果真的不想做就回家，但大多的情況你會願意花個十幾二十分鐘稍微運動一下，久了慢慢培養自己運動的習慣。
3. 跟 1 差不多，固定在早晨起床後運動，早晨起床後是一整天意志力最強的時刻。
@ego_rain - [習慣建立][習慣養成][習慣持續][微習慣][原子習慣][等等相關主題的集中噗...