🐈麻雀(占左) [何立安博士]何立安博士：很少人知道最好的訓練法，其實也是最輕鬆的｜【初日會客室】何立安肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安【微量訓練法】為忙碌上班族量身打造【SBD怪獸講 - #3ho6yj6eap - Plurk

🐈麻雀(占左)

3 months ago @Edit 3 months ago

[何立安博士]

何立安博士：很少人知道最好的訓練法，其實也是最輕鬆的｜【初日會客室】何立安

肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

【微量訓練法】為忙碌上班族量身打造【SBD怪獸講堂｜S2 ep.10】#sbd怪獸講堂 #sbdtaiw...

SBD怪獸講堂第一季

SBD怪獸講堂第二季

SBD怪獸講堂第三季好像可以沒事放著聽

3 months ago

🐈麻雀(占左)

3 months ago

@ego_rain - [常用的運動影片] + + 方便翻來每天看著一起做(建立習慣就要讓行為變得容易沒...

🐈麻雀(占左)

3 months ago

@ego_rain - [不出門也能超慢跑，動起來改善全身痠痛][運動教學影片][超慢跑][葉子老師超慢...

@ego_rain - [身體健康運動][3分鐘可以有走路一萬步效果的神功] 原出處是日本人YouTub...

立即下載

🐈麻雀(占左)

3 months ago

零碎時間的運動

🐈麻雀(占左)

3 months ago

也讓我想到我以前大量閱讀的時候，也是零碎時間的閱讀

🐈麻雀(占左)

3 months ago

(例如搭車看、等電梯坐電梯看，總之隨手手上有一本書隨時可以翻開看

🐈麻雀(占左)

3 months ago

感覺也類似這樣的概念

🐈麻雀(占左)

3 months ago

+

@ego_rain - [在日常生活中，也能「順便」做肌力訓練][運動]