編織神話之手🐈麻雀
2 years ago @Edit 1 years ago
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我想到湛宇天夜的冥想課裡面有提過,人急著運動時,反而沒有動到該動的肌肉,慢慢的原地的踏步反而會動到正確的肌肉。
也想到JT叔叔之前翻譯示範的3分鐘走路有一萬步的功效@ego_rain - [身體健康運動][3分鐘可以有走路一萬步效果的神功] 原出處是日本人YouTub...都是慢慢動肌肉讓身體動到的肌肉跟平常快速運動不一樣的狀態感?
可能慢慢的反而是消耗多的,訓練到的肌肉多的?
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彎曲的膝蓋可以保護膝蓋
不錯耶
保持彈性
整個腳底要落地
GOOGLE FIT我記得有內建節拍器
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