John Lennon：「誠實可能不會帶給你很多朋友，但總能帶給你對的朋友。」（Honesty may not bring you many friends, but it always brings you the right friends.）

#辦到了日記 D-14
觀察到週末是我一週內精神水位最低的區間，從週五開始就想著：啊好累不如明天起床再寫好了...
也從週五開始，「今天也有寫辦到了日記呢！真棒！ 」都出席在日記內的完成項目之一。
連續寫了兩週，有兩三次動念：啊寫得有點膩了...
但是一看到前面累積下來的書寫與自我鼓舞，就又覺得這是一件能讓我感受到力量、幫內心充電、對安頓身心有幫助的書寫練習，然後就又有動力安靜下來，回顧這一天，揀擇今天對我有意義的完成事件。
滿有意思的是，上週日寫完後，選「做了11分鐘的昆達里尼瑜珈」作為本週最有感的內省事件，「下一步的行動」寫了：希望能做一套長一點、45分鐘左右的Kriya！希望做瑜珈這件事能在我的生活中扎根！然後這週真的就幫自己實現這個願望了

#7A療癒法則 #當身體說不的時候
覺察（Awareness）
完整的覺察，意指找回感知實際情緒的能力，並釋放「自己不夠堅強，無法面對生命中的真相」這種令人麻痺的看法。
培養覺察，需要練習注意自己內心的狀態，並學習信任這些內在感知，而非自己或他人所傳達的語言文字內容。
「內在的狀態」意思是，去感覺自己說話的口氣怎麼樣？語調呢？眼睛是瞇細，或張大？笑容放鬆或緊繃？我們有什麼感覺？是哪裡傳來的感覺？
覺察，也意味著學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆，瞭解當意識忽視壓力源時，身體如何向我們傳遞訊息。比起主觀意識的覺察或客觀觀察到的行為，生理的壓力反應更能準確探知生物體真實的感受。
學著解讀這些徵兆，視為應關注的身體訊號。

Keepers of the wheel ～... on Facebook
投射者的兩種呼吸（能量律動）：
1.等待的呼吸
2.識別的呼吸

每次看到尋楊分享投射者專文，就覺得今天是個好日子 ！真開心

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗 - 嘉柏‧麥特 | Readmoo 讀墨...Gabor Mate《當身體說不的時候》：「……心理治療，目標就是開發情緒能力，也就是與環境建立良善關係的能力，一個人須在這樣的關係中負起責任，不把自己當成受害者，也不自我傷害。
面對生命中無可避免的壓力時，這樣的關係是必備的內在條件，如此才能避免創造不必要的新壓力，也才能繼續治療過程。我們很少有人一步就進入成年，就擁有完備的情緒能力。辨識出自己的情緒能力不足，並不是為了自我批判，而是提醒自己進一步成長與蛻變。
練習 #7A療癒法則 有助於培養情緒能力。」
#情緒能力

這禮拜開始實驗寫 #辦到了日記
我是蠻容易消沉、感到自己一事無成的人。最近是秋風蕭瑟的季節轉換時刻，整個人也更常感到疲累無力，面對外境也要花更多力氣才能讓自己保持中性客觀。只能說換季對身心的消耗都很大啊
總之想試試看用這個書寫練習，替自己點一盞燈。具體使用方法與我的紀錄內收 讀書筆記- 辦到了日記：1天5分鐘，列「辦到了清單」，聚焦累積「小成就」為成功扎根 | by 刻意練習團...辦到了日記: 1天5分鐘, 列辦到了清單, 聚焦累積小成就為成功扎根 | 誠品線上

我是喉嚨中心完全開放的設計。
創建了這個顯化/說話的空間之後，我就對「要說甚麼、如何說、怎麼樣如實而真切地好好呈現」而感到焦慮難安。我只是確認了我有向外顯化、與人交流的需要，但是我的聲音卻就此杳無音訊。

又走過一條幽暗的漫長隧道，重新感受陽光灑落在肌膚上的溫熱，然後明白自己是活生生的、流動不息的能量體。磕磕絆絆地完成新的里程碑，確認了自己的狀態在哪裡。
報名了 Kelly 老師清晨的 sadhana 第二季的神經系統與眼睛照護的主題瑜珈，緩慢將養，希望能越來越從容自在而有力地在噗浪上傳遞屬於我的真實的聲音。
很久沒浮出水面，也許是南北交點換到43、23後，我的喉嚨中心被啟動了，特別有表達的慾望。今天也是想要好好活著的一天呢。

好ㄉ意志力中心文章確定難產
不熬夜了，來看看人類圖迷因笑一笑，
祝你好眠無夢一夜黑甜yo
迷因大賽：人類圖迷因第八彈-四大類型玩不爛 | 三倍三爻掉洞筆記 - vocus

最近意志力中心的議題一直在我面前反覆橫跳，連看暖融融的《那年，我們的夏天》，都感覺到空白意志力的非我吶喊著「理我！！！」
先分享一下曠野之聲對Heart Center的介紹鎮樓 #人類圖 #humandesign
無人理睬的曠野之聲 × 人類圖 on Instagram: “讓我們來談談「意志力中心 Heart Ce...