[平板支撐運動APP][凱格爾運動APP]
目前實際使用的
平板運動APP
Kegel Exercises for Women - Apps on Google Play
棒式運動挑戰
不想出門走路時的方案APP
在想真的懶到不想動讓自己至少可以簡單做一下的凱格爾或縮小腹，然後有可能因為想說：阿都做了這個做一下平板好了 的方案
目前實際使用的
平板運動APP
Kegel Exercises for Women - Apps on Google Play棒式運動挑戰在想真的懶到不想動讓自己至少可以簡單做一下的凱格爾或縮小腹，然後有可能因為想說：阿都做了這個做一下平板好了 的方案
另外還有一個七分鐘鍛鍊，但是我的房間實在是太小了，等我東西清理到有足夠的空間才比較有辦法做裡面的運動(
換句話說房間的空間狀態也物理上的影響到健康(驚
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@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
換句話說房間的空間狀態也物理上的影響到健康(驚
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@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
另一個縮小腹也想實驗看看，可能坐著有事沒事想到就可以做做看
@ego_rain - [植森式縮肚法][書單][身體健康][運動][驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子...
@ego_rain - [植森式縮肚法][書單][身體健康][運動][驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子... 
+有一些姿勢說明，可以補足APP內沒有講比較詳細的內容
@ego_rain - [運動][棒式] 除了這個噗以外(?)，有印象最近被推薦棒式(就一般來說在家裡可...
@ego_rain - [運動][棒式] 除了這個噗以外(?)，有印象最近被推薦棒式(就一般來說在家裡可...