@ego_rain - [書單][最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己 習慣が10割 作者...話說回來，這本看完了因為期限快到了
不過我是打算買這本的電子書，定期看一看檢視自己的日常習慣。
@ego_rain - [書單][五秒法則行動筆記的力量 倒數54321，GO！超效計畫每一天 The ...他的有一些習慣概念，例如說感恩類的，其實跟五秒法則的感謝類似，都是引導正向的，只是實行的方法不一定一樣，但簡單來說效果都是一樣的，而最強習慣養成是把這塊當成一種習慣，要不要實行就看你自己，五秒法則則是固定寫的筆記格式。

一樣補充
番茄鐘我是用這個
@ego_rain - [ ][番茄鐘][台灣獨立團隊?][LoveTodo 戀愛番茄] 資訊資料太少，...待辦事項紀錄還有用HABITICA
@ego_rain - [Habitica][遊戲化][待辦事項][習慣建立]-[ ] 最近又開始用起來...

今天早上做了一些家事和久違的採買

下午如果可以洗衣服會洗衣服(洗衣機正在被人使用中的樣子)

回來就洗頭洗澡洗全身洗包包洗買回來的東西等等的，還有換包裝

酒精快沒了，下次去藥局的話記得買

大致觀察了一下自己的睡眠斷片時間後
@ego_rain - [夢境紀錄] 現在睡眠詭異，大概會斷斷續續，例如說晚上20~24點左右會睡著，然...我覺得暫時先就我醒著的時候來安排工作時間，或是工作和娛樂交叉，然後可能一個工作時間，大塊的安排在凌晨24點~跨日早上8點，這段好像是我最容易醒著的時候ry......

今天接下來就盡力做，努力讓自己醒著(?)的去做

18:00~18:30 吃飯
18:30~19:00 工作，用番茄鐘，為了熟練的工作，為了有餘韻的生活，長遠來說是增加自己賺取收入的經驗。
19:30~20:00 繪畫練習，讓自己有表達腦中畫面的能力
@ego_rain - [繪畫創作練習] 覺得要來想一想怎麼把繪畫技能撿回來，查一串如何自學練習。 以前...

慢慢抓得到筆刷的東西，不過覺得果然要掌握電繪的話，需要重新適應這個媒材，還不是自己的手腳(?)延伸出去的感覺

20:00~20:30 工作，用番茄鐘，為了熟練的工作，為了有餘韻的生活，長遠來說是增加自己賺取收入的經驗。

20:30~21:00~?
有機會睡著，但如果醒著，就處理一下噗浪的噗整理，還有信箱
@ego_rain - 待整理 會刪沒睡著所以整理了一下信箱和噗浪，但噗浪還整理不完，慢慢來有空再弄

21:00~21:30 看引導運動影片運動 @ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做 可以根...+肯定句輔助
「 我每天運動，每天挪一點時間持之以恆，對自己好，使自己的身體和心理健康」

21:30~21:45 放鬆
@ego_rain - [引導催眠錄音] 集中一串，自己喜歡聽的，喜好或頻率是我自己喜歡的，可能不同人適...

21:45~22:30 MATTERS文章觀看或發文，不知道要幹嘛就整理攝影作品，想想能不能寫寫大眾占卜
+肯定句輔助
「我堅持每天發文，這讓我有被動收入」
話說回來我發現帶有生活感和真實心得感想的發文，反而被讚很多，所以不用擔心自己寫的東西有沒有用。持續的真實地展現自己就好。

時間不一定(?) 要睡覺的話睡前挪一點時間感恩冥想
@ego_rain - [睡前冥想引導][袁筱晴老師-睡前感恩靜心的練習] 這個蠻不錯的，所以特地發一噗

題目引導和我自己抽到的一部分牌
疫情期間抱持安全感就能安然度過，另外就是創作或創造未來的能力。

我發現電子信箱訂閱的內容(點出網頁)會讓我開始東摸西摸，電子信箱要等工作或其他主要的事情做完才處理。