所謂的我 99%是情緒錯覺

沒感覺...

在這個世界上，不要太依賴別人。因為即使是你的影子，也會在黑暗時離開你！——大寶法王噶瑪巴​​​​

六道眾生都是依照自己的業報而認取外境

蓮花生大士七句祈請文108遍 索達吉堪布

無為 你一直會想做點甚麼 現在 試著甚麼都不做真正的-無聊

「當下」
不追隨過去，不計畫未來，目前不要在心中執持任一客體。只是讓你的注意力完全地放鬆，保持這樣，保持在當下中；追隨念頭就不夠好，試著阻止想法也不夠好；無所依之止是保持在當下之中，不被念頭所困住。－－措尼仁波切

外境本身並無過錯，因為執著才成障礙。 你若了知那執著外相的念頭，就是自性， 此念當下解脫。

閉目打坐不一定是修行人，講經說法也不一定是修行人，一切外在行為都不能說明是修行人，只有隨時隨地觀察自心，
努力對治惡念、培養善念，哪怕這種善念不被任何人知道，比如內心默默地發願利益眾生，或者別人快樂時自己生歡喜心，
別人痛苦時自己生悲憫心，這樣的修心者才是真正的修行人。(索達吉堪布)

觀者 及 觀照 本來不二