「當下」
不追隨過去，不計畫未來，目前不要在心中執持任一客體。只是讓你的注意力完全地放鬆，保持這樣，保持在當下中；追隨念頭就不夠好，試著阻止想法也不夠好；無所依之止是保持在當下之中，不被念頭所困住。－－措尼仁波切