藥物治療有9成攝護腺肥大可改善
目前治療攝護腺肥大的藥物有兩種不同作用，一種是可以放鬆尿道括約肌，幫助增加尿流量，另一種則是可以減小攝護腺的體積，降低攝護腺壓迫尿道的壓力，也能有效緩解男性排尿問題。
陳煜表示，攝護腺肥大通常採用藥物的保守治療，加上進行凱格爾等骨盆訓練，就能達到9成的治療效果，所以建議男性有排尿問題，趕快就醫治療，不必擔心一定要開刀，也能獲得良好控制。
目前治療攝護腺肥大的藥物有兩種不同作用，一種是可以放鬆尿道括約肌，幫助增加尿流量，另一種則是可以減小攝護腺的體積，降低攝護腺壓迫尿道的壓力，也能有效緩解男性排尿問題。
陳煜表示，攝護腺肥大通常採用藥物的保守治療，加上進行凱格爾等骨盆訓練，就能達到9成的治療效果，所以建議男性有排尿問題，趕快就醫治療，不必擔心一定要開刀，也能獲得良好控制。
B群推薦怎麼挑？合成B群、天然B群有差嗎？
雖然合成B群在化學結構上與天然B群相似，並提供類似營養效益，但多數研究表明，天然B群有較高的生物利用率。蔡宗真補充，維生素B有8種，作用不盡相同，B1及B2提神效益較好、B6能將色氨酸轉化為血清素，有助舒眠、B5及B12對造血很有幫助，因此B群的組合也很重要。
蔡宗真提醒，現代人習慣透過保健品維持健康，但不當的食用方式和用量，不只達不到預期的效果，還會瘦了荷包，更甚者可能會傷害身體，建議大家購買時除了重視品質和食用方式，最好經過專家評估和指導，才能發揮保健品的最大效益。
雖然合成B群在化學結構上與天然B群相似，並提供類似營養效益，但多數研究表明，天然B群有較高的生物利用率。蔡宗真補充，維生素B有8種，作用不盡相同，B1及B2提神效益較好、B6能將色氨酸轉化為血清素，有助舒眠、B5及B12對造血很有幫助，因此B群的組合也很重要。
蔡宗真提醒，現代人習慣透過保健品維持健康，但不當的食用方式和用量，不只達不到預期的效果，還會瘦了荷包，更甚者可能會傷害身體，建議大家購買時除了重視品質和食用方式，最好經過專家評估和指導，才能發揮保健品的最大效益。
維生素C功效可緩解感冒？
蔡宗真說明，根據國際研究，在感冒後才攝取維生素C，並不會緩解感冒症狀，也不會較快康復；對短時間內承受巨大生理壓力的人，攝取維生素C可以降低感冒風險，但對一般人則效果有限。另外，維生素C能將鐵質還原成人體吸收的鐵離子，因此建議維生素C與鐵一起攝取。
蔡宗真說明，根據國際研究，在感冒後才攝取維生素C，並不會緩解感冒症狀，也不會較快康復；對短時間內承受巨大生理壓力的人，攝取維生素C可以降低感冒風險，但對一般人則效果有限。另外，維生素C能將鐵質還原成人體吸收的鐵離子，因此建議維生素C與鐵一起攝取。
益生菌推薦怎麼吃？
不少人購買益生菌時，會以為是菌數越多、存活率越高，效果更顯著，不過蔡宗真解釋，選擇益生菌應看「菌株」而非「菌數」和「菌種」，菌株編號是益生菌的身分證，可以查看是否具科學文獻以及相關功效，不同菌株對人體的效用也會差很多。
看更多：這樣吃益生菌更有效！醫曝益生菌「加2樣」更有感 便祕排便順暢養好腸
菌數也不是越多越好，還是要看實驗的有效劑量，當科學實驗效果不彰，甚至沒有科學實驗，菌數超高也沒有意義。蔡宗真補充，也有研究顯示，益生菌的攝取時間對效果影響不大，補充益生菌主要還是要配合作息、飲食、運動、壓力狀況等，才能穩定發揮。
不少人購買益生菌時，會以為是菌數越多、存活率越高，效果更顯著，不過蔡宗真解釋，選擇益生菌應看「菌株」而非「菌數」和「菌種」，菌株編號是益生菌的身分證，可以查看是否具科學文獻以及相關功效，不同菌株對人體的效用也會差很多。
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菌數也不是越多越好，還是要看實驗的有效劑量，當科學實驗效果不彰，甚至沒有科學實驗，菌數超高也沒有意義。蔡宗真補充，也有研究顯示，益生菌的攝取時間對效果影響不大，補充益生菌主要還是要配合作息、飲食、運動、壓力狀況等，才能穩定發揮。
想增加肝功能 吃蔬果、做運動不可少
廖欣儀提醒，想增加抗氧化的營養素，至少要每日攝取五份彩色蔬果，因為植化素有防癌功效，還要適量攝取堅果類，因為堅果中含有豐富的抗氧化營養素，用雜糧飯取代白飯，可增加纖維與營養素的攝取。
除了吃對營養素外，規律的生活作息也能提高肝功能，保持規律運動和每日睡滿7小時，只要透過調整飲食習慣、攝取足夠的抗氧化營養素，並維持規律的生活作息，就能夠有效地促進身體自動解毒，保護肝臟健康。
廖欣儀提醒，想增加抗氧化的營養素，至少要每日攝取五份彩色蔬果，因為植化素有防癌功效，還要適量攝取堅果類，因為堅果中含有豐富的抗氧化營養素，用雜糧飯取代白飯，可增加纖維與營養素的攝取。
除了吃對營養素外，規律的生活作息也能提高肝功能，保持規律運動和每日睡滿7小時，只要透過調整飲食習慣、攝取足夠的抗氧化營養素，並維持規律的生活作息，就能夠有效地促進身體自動解毒，保護肝臟健康。
肝臟如何「解毒」？
廖欣儀指出，肝臟解毒的第一階段是將脂溶性毒素先轉化成水溶性的「中間產物」，這種中間產物毒性很高，要盡快將其代謝，例如酒精的代謝中間產物是「乙醛」，乙醛是一種很毒的中間產物，會對人體造成毒性傷害。
第二階段解毒就是要把毒性超強的「中間產物」，轉變成無毒的「水溶性代謝物」，再藉由腸道、腎臟或表皮排出，且解毒的過程中需要多種營養素，例如維生素A、C、E、B群，還有礦物質鋅、銅、硒、鎂等，如果無法從飲食攝取足夠，肝臟的解毒功能也會受影響。
廖欣儀指出，肝臟解毒的第一階段是將脂溶性毒素先轉化成水溶性的「中間產物」，這種中間產物毒性很高，要盡快將其代謝，例如酒精的代謝中間產物是「乙醛」，乙醛是一種很毒的中間產物，會對人體造成毒性傷害。
第二階段解毒就是要把毒性超強的「中間產物」，轉變成無毒的「水溶性代謝物」，再藉由腸道、腎臟或表皮排出，且解毒的過程中需要多種營養素，例如維生素A、C、E、B群，還有礦物質鋅、銅、硒、鎂等，如果無法從飲食攝取足夠，肝臟的解毒功能也會受影響。
側睡容易手麻、肩痛
物理治療師葉懿昕表示，腋下是包含了許多重要組織的區域，如腋下大淋巴結和胸大肌，也是身體血液循環的重要交界點，如果側睡或抱著另一半睡，長時間壓迫腋下，可能導致手臂麻木或疼痛及肩膀疼痛。
看更多：睡醒全身痠痛比沒睡累！骨科醫授4好睡祕訣 睡前多做一動作就有效
正確睡姿 側睡要抱枕頭
為避免側睡引起手臂麻木，葉懿昕建議，側睡時要找個大小適中的抱枕，或是將2個枕頭用T恤包裹在一起，就能讓側躺的姿勢調整至接近正常站立的姿勢，保持脊椎的正確排列，避免身體過度扭曲，可以有效支撐身體，同時減少壓迫腋下。
物理治療師葉懿昕表示，腋下是包含了許多重要組織的區域，如腋下大淋巴結和胸大肌，也是身體血液循環的重要交界點，如果側睡或抱著另一半睡，長時間壓迫腋下，可能導致手臂麻木或疼痛及肩膀疼痛。
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正確睡姿 側睡要抱枕頭
為避免側睡引起手臂麻木，葉懿昕建議，側睡時要找個大小適中的抱枕，或是將2個枕頭用T恤包裹在一起，就能讓側躺的姿勢調整至接近正常站立的姿勢，保持脊椎的正確排列，避免身體過度扭曲，可以有效支撐身體，同時減少壓迫腋下。
如何預防糖尿病造成失能？
洪乙仁提供3方法，包括早期發現、積極治療和達到治療目標，透過早期發現糖尿病，並積極治療控制血糖，是避免併發症及失能的關鍵。
1.早期發現
糖尿病患者的發病平均年齡，通常在50至60歲之間，建議45歲開始，每年抽血檢查血糖。
2.積極治療
一旦確診糖尿病，建議減重，同時使用降血糖藥物，聽從醫囑規律用藥治療。
看更多：糖尿病／第一型、第二型糖尿病有何差別？可以治癒嗎？有哪些治療方式？
3.達到治療目標
目前糖尿病治療目標，為糖化血色素<7.0％，空腹血糖為80～130mg/dl，餐後血糖<160mg/dl。
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1.早期發現
糖尿病患者的發病平均年齡，通常在50至60歲之間，建議45歲開始，每年抽血檢查血糖。
2.積極治療
一旦確診糖尿病，建議減重，同時使用降血糖藥物，聽從醫囑規律用藥治療。
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3.達到治療目標
目前糖尿病治療目標，為糖化血色素<7.0％，空腹血糖為80～130mg/dl，餐後血糖<160mg/dl。
糖尿病併發症可逆？機率有多少？
洪乙仁強調，糖尿病併發症幾乎無法逆轉，像是失明、洗腎、截肢，以及心肌梗塞和中風所造成的殘障後遺症，都是糖尿病患者可能面臨的嚴重後果，不僅可能對患者的生活品質造成極大影響，更有可能威脅到患者的生命。
看更多：50歲後得糖尿病很危險！一發病恐心梗、中風 院長教3招有效控糖
根據研究統計，糖尿病患者血糖控制不好，發生心血管併發症風險男性高2至3倍，女性則增加3至5倍，發生腦中風的機率也多出3倍以上。洪乙仁表示，目前在台灣洗腎、失明患者中，第一名都是糖尿病患者。
洪乙仁強調，糖尿病併發症幾乎無法逆轉，像是失明、洗腎、截肢，以及心肌梗塞和中風所造成的殘障後遺症，都是糖尿病患者可能面臨的嚴重後果，不僅可能對患者的生活品質造成極大影響，更有可能威脅到患者的生命。
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根據研究統計，糖尿病患者血糖控制不好，發生心血管併發症風險男性高2至3倍，女性則增加3至5倍，發生腦中風的機率也多出3倍以上。洪乙仁表示，目前在台灣洗腎、失明患者中，第一名都是糖尿病患者。
糖尿病控制不好會引起全身性的併發症，像是小血管併發症有視網膜病變、黃斑部病變、白內障、青光眼，嚴重時甚至會導致失明；也會造成腎病變，慢性腎衰竭嚴重需要洗腎，是台灣洗腎患者的一大原因。
糖尿病大血管併發症，會造成下肢動脈阻塞、心臟血管疾病、腦血管疾病，容易引起心肌梗塞、腦中風等；糖尿病也會造成神經病變，患者感覺異常，容易有糖尿病足，甚至要截肢。
糖尿病大血管併發症，會造成下肢動脈阻塞、心臟血管疾病、腦血管疾病，容易引起心肌梗塞、腦中風等；糖尿病也會造成神經病變，患者感覺異常，容易有糖尿病足，甚至要截肢。