在這時間點我在看大胃王 我是不是想要嘴饞死自己啊wwww

《健身紀錄》真相慎入
今天專攻背部
引體向上 54kg/12下/4組
做完真的很累，後面真的都會沒什麼力氣
背部下拉單手20kg/12下/4組
啞鈴鍛鍊單手10kg/12下/4組
做到這真的背部滿滿的酸手也會有點抖

早安午安晚安...
有點emo的心情
想去好好的喝酒把鬱悶的心情給排解掉

《健身紀錄》真相慎入
現在慢慢的一直進步下去
訓練胸肌控制力
啞鈴臥推上下慢速各五秒4公斤12/2組（暖身）
啞鈴臥推單手12kg/12下/1組
單手14kg/12下/1組
單手16kg/12下/2組
肩推槓舉10kg/12下/2組
肩前豎肌4kg/12下/2組/上下各五秒
2kg/12下/2組/上下各五秒
到這裡完全力竭...但今天的胸充血的特別滿

又在搖嗎 ...我感覺到有地震的搖動感

早安午安晚安,今天連假第一天好好耍廢下午去運動

連假四天不知道要做什麼 有點無聊
現在也是 好像除了工作也沒什麼玩樂的感覺

地震我就被震出來了
平安無事、大家都好好的嗎？
我的辦公桌的魚缸被震出一半的水一早就在清水災

早安...我落枕啦（痛

工作量暴增的一天 ... 腦細胞死了好多
現在頭好脹還在備課要給新人當講師的課程
好想找人抱抱吸一下補充腦中的氧氣