[ #健與 ] 因想吃相對高熱量的早餐，吃完後直接去重訓，現在的狀態be like:

練完肩背的痠和無力，連直直地提起東西都會發抖。

Oh! Beauty的睫毛膏(韓製)和拋棄式洗臉巾(台製)

給生月禮券的店家有很多，但只挑很愛的補貨。Oh! Mascara. Stay up! 纖長捲翹防水睫毛膏纖長型。雖買多支也要五百多/支，卻是目前體感最輕盈持久。
膏體濕潤剛好，帶荷荷巴油的味道。整天眼睛不痠還很抗暈，喜歡。
(撐了10小時的睫毛。
拋棄式洗臉巾不起屑且夠耐用，卸妝、洗臉、布洗一下還可以拿來擦洗手台跟地板再丟。

[ #健與減脂 ]
Thick thighs save lives.
還要有肌肉不緊張的小腿和穩定的腳踝。(太多了)

感謝親友的實用禮物。

60包高蛋白粉，可以用來泡多多綠了。

在自強號上用霸道的方式讓位給一位家人很有禮貌的老人家。是我滿沒禮貌地覺得對方細瘦如竹節 ，就從裡面的位置站起來直接問他們要去哪？
他隨行的家人說的目的地；以我粗估約有一小時之久，他們客氣地說一下子就到了，我們站一下就好。
我：「我已經站起來了，就沒有打算要坐下來 ，來。」
得到了一家人的歹勢和謝謝。聊了一下下才發現是沒趕上區間車，正所謂:『同時天涯通勤人，相逢何必曾相識。』 (?)

[👁️👄👁️❓]

保健食品送的生月禮是玫瑰花燈擺設，有附電池很貼心但不打算拿出來擺，雜物太多了。
額外有388禮券可以實抵產品，實用。

：「你要敢做烏鴉。」
需要帶意念的內容我只講肯定句，雙重否定的句型也比不過肯定句來得果斷堅定。

調保加利亞分腿蹲的動作。
我主拿來練臀，但易蹲成右手邊練腿的姿勢。
結果每次蹲完，我隔天都是屁股蛋痠爆。
👁️👄👁️?

謝謝帶我來逛這個低調且東西好讚的市集。
一起吃了懷舊的麵店，看好看的電影；還有實用的暖壽禮 (解放雙手一袋兩杯非常適合我！)
今天真是快樂的一天。

三個月來覺得最適合自己的早餐形式是三杯。
第一杯。

青汁和纖維粉=膳食纖維，和維他命發泡錠。

無甜味，來源Costco. 買分裝或是找代購買整盒都方便。
纖維粉是船井，主要也是好溶解而且幾乎沒有味道。

發泡錠就是力度伸的，沒有藥味和怪異的味道，有時候我也把它拿去用在冰美式咖啡裡面。