人生苦長├瘋狗菊 打算
4 months ago
https://images.plurk.com/72Q7qeLyCTEO0M4PBDSAxU.jpg
調保加利亞分腿蹲的動作。
https://images.plurk.com/5UF872xdfDP5ZR5H0S0Hn7.jpg 我主拿來練臀，但易蹲成右手邊練腿的姿勢。
結果每次蹲完，我隔天都是屁股蛋痠爆。
👁️👄👁️?
橙澄
4 months ago
這個超難
人生苦長├瘋狗菊
4 months ago
xkxk4: 真的會需要人指導的動作，即便會了以後還是要時常錄影看一下哪裡需要調整
橙澄
4 months ago
mintpuff: 需要一定程度的耐力 不然很難維持 （我弱雞
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人生苦長├瘋狗菊
4 months ago
xkxk4: 慢慢堆疊起來，一定可以的