#喜歡
女人迷文章的標題寫的真好~有感
▶️ 致矛盾依附者：受傷不是你的錯，但如果有機會，要找到安放自己的位置
▶️ 前任照片刪不刪，其實是假議題？關係心理學：比起「好起來」，人們更耽溺於「懷念」
▶️ 分手後的「五階段」？療癒失戀：離開最好的方式，是停止以憤怒為名的愛
女人迷文章的標題寫的真好~有感
▶️ 致矛盾依附者：受傷不是你的錯，但如果有機會，要找到安放自己的位置
▶️ 前任照片刪不刪，其實是假議題？關係心理學：比起「好起來」，人們更耽溺於「懷念」
▶️ 分手後的「五階段」？療癒失戀：離開最好的方式，是停止以憤怒為名的愛
#停課的第一天
陪鵝子玩了很多...
包括：（上午）幼兒數獨、製作廣告紙球&丟擲筒中、撕廣告紙圖片&口紅膠黏貼於A4白紙、製作大型九宮格、骰子&丟九宮格號碼球&手腳並用遊戲、megablocks作龍舟、跳舞；（下午）粉彩數字塗鴉、南瓜迷宮、哆寶、製作字母海底生物&找英文名字字母、說故事
陪鵝子玩了很多...
包括：（上午）幼兒數獨、製作廣告紙球&丟擲筒中、撕廣告紙圖片&口紅膠黏貼於A4白紙、製作大型九宮格、骰子&丟九宮格號碼球&手腳並用遊戲、megablocks作龍舟、跳舞；（下午）粉彩數字塗鴉、南瓜迷宮、哆寶、製作字母海底生物&找英文名字字母、說故事
#Reading📔 之3
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 精神科專科醫師給藥優點：設計治療計畫，包括：預計用藥多久？如何用最少的藥達到最大的目的？何種狀況可以減藥？減藥後的不適該如何因應？若減藥失敗如何重來？最後如何停藥？
➡️ 掌握醫師而非藥物：1.有問題盡量發問2.不要讓醫師感到被威脅3.了解醫師的治療計畫4.抄藥名5.注意醫師何時開始開藥
➡️ 第四代安眠藥（苯二氮平類藥物）較安全，因1.藥物毒性低2.藥物專一度高3.副作用少4.在服用到中毒前，身體會出現抗拒反應。
➡️ 第四五代安眠藥長期4-6個月使用仍會產生藥物依賴性（生理性及心理性），不成比例的耐受性造成：原本安眠、肌肉放鬆效果產生耐受，但失憶的副作用不會▶️憂鬱、衝動、自殺意念會繼續存在。
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 精神科專科醫師給藥優點：設計治療計畫，包括：預計用藥多久？如何用最少的藥達到最大的目的？何種狀況可以減藥？減藥後的不適該如何因應？若減藥失敗如何重來？最後如何停藥？
➡️ 掌握醫師而非藥物：1.有問題盡量發問2.不要讓醫師感到被威脅3.了解醫師的治療計畫4.抄藥名5.注意醫師何時開始開藥
➡️ 第四代安眠藥（苯二氮平類藥物）較安全，因1.藥物毒性低2.藥物專一度高3.副作用少4.在服用到中毒前，身體會出現抗拒反應。
➡️ 第四五代安眠藥長期4-6個月使用仍會產生藥物依賴性（生理性及心理性），不成比例的耐受性造成：原本安眠、肌肉放鬆效果產生耐受，但失憶的副作用不會▶️憂鬱、衝動、自殺意念會繼續存在。
#Reading📔 之2
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 初步診斷後回診 | 1.驗證失眠原因的假設（原因端）2.對藥物反應（治療端）
➡️ 門診 | 收集少量資訊▶️建立模型▶️給予試探性藥物治療▶️收集治療的反應▶️修正模型▶️給予修正後的藥物治療▶️再次收集反應▶️再次修正模型▶️（不斷重複前述）
➡️ BZD苯二氮平類安眠藥：成癮性不高、副作用少；NBZD（Z-drug）：療效精準，21世紀新型安眠藥；其他（抗組織胺、抗憂鬱劑、抗精神藥物）：共通性為強烈嗜睡的副作用；褪黑激素受體促效劑Ramelteon：療效緩慢，治療期間長，非以產生睡意的成睡眠效果，而是讓作息正常、睡眠品質改善
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 初步診斷後回診 | 1.驗證失眠原因的假設（原因端）2.對藥物反應（治療端）
➡️ 門診 | 收集少量資訊▶️建立模型▶️給予試探性藥物治療▶️收集治療的反應▶️修正模型▶️給予修正後的藥物治療▶️再次收集反應▶️再次修正模型▶️（不斷重複前述）
➡️ BZD苯二氮平類安眠藥：成癮性不高、副作用少；NBZD（Z-drug）：療效精準，21世紀新型安眠藥；其他（抗組織胺、抗憂鬱劑、抗精神藥物）：共通性為強烈嗜睡的副作用；褪黑激素受體促效劑Ramelteon：療效緩慢，治療期間長，非以產生睡意的成睡眠效果，而是讓作息正常、睡眠品質改善
#Reading📔 之1
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 看待藥物的態度，才是關鍵。讓你焦慮的，並不是藥物的副作用，而是你對於失去藥物的恐懼。（對睡眠無掌控權的恐懼）
➡️ 苯二氮平類安眠藥_第四代安眠藥。
➡️ 失眠性思維：不斷注意是否即將睡著或有睡意；不斷注意周遭環境看還剩多少時間；結果更清醒與緊張，變成惡性循環。
➡️ 治療失眠，就是在面對自己
➡️ 安眠藥具明確性（神經生理學基礎）與外部性（藥效作用不需當事人參與）
➡️ 焦慮型失眠：主要為入睡困難，適用快速作用的短效安眠藥，擊破睡眠屏障後交還人體自然機制；憂鬱型失眠：主要為過早醒來或末段失眠（重鬱），無成癮性抗憂鬱劑，憂鬱改善，失眠自然消失。
別怕安眠藥 -陳俊欽/賴奕菁醫師-
「沒有心，吃什麼藥都睡不著」。
➡️ 看待藥物的態度，才是關鍵。讓你焦慮的，並不是藥物的副作用，而是你對於失去藥物的恐懼。（對睡眠無掌控權的恐懼）
➡️ 苯二氮平類安眠藥_第四代安眠藥。
➡️ 失眠性思維：不斷注意是否即將睡著或有睡意；不斷注意周遭環境看還剩多少時間；結果更清醒與緊張，變成惡性循環。
➡️ 治療失眠，就是在面對自己
➡️ 安眠藥具明確性（神經生理學基礎）與外部性（藥效作用不需當事人參與）
➡️ 焦慮型失眠：主要為入睡困難，適用快速作用的短效安眠藥，擊破睡眠屏障後交還人體自然機制；憂鬱型失眠：主要為過早醒來或末段失眠（重鬱），無成癮性抗憂鬱劑，憂鬱改善，失眠自然消失。
#思考🤔
為什麼會那麼不喜歡很自戀的人
試圖想到的原因大概是自己較沒自信
其實是羨慕那些內心自尊強大的人
或許是如此 但仍然忍不住討厭
是因為還沒找到接納或和解的方式嗎
一想到那種尋求關注 以自己為中心
還是覺得受不了
一定也有那種自戀但卻讓人喜歡的人吧！😗
嗯嗯沒錯
大概是想到了讓人不舒服的感覺 當一個人的自戀帶給他人負擔 合理地讓人討厭 即使非直接面對面 但仍然想起了各種感受，結案。🤣
為什麼會那麼不喜歡很自戀的人
試圖想到的原因大概是自己較沒自信
其實是羨慕那些內心自尊強大的人
或許是如此 但仍然忍不住討厭
是因為還沒找到接納或和解的方式嗎
一想到那種尋求關注 以自己為中心
還是覺得受不了
一定也有那種自戀但卻讓人喜歡的人吧！😗
嗯嗯沒錯
大概是想到了讓人不舒服的感覺 當一個人的自戀帶給他人負擔 合理地讓人討厭 即使非直接面對面 但仍然想起了各種感受，結案。🤣
#3y8m
鵝子早上起床特別黏我、喜歡撒嬌討抱抱，
今日自覺特別早起，正準備享受早晨的寧靜
不巧鵝子也特別早起，陪了他一下下後，
老公協助陪他，我趕快去洗澡準備上班，
洗完澡後，一開門.....我看到恰奇😱😱😱，
喔不 是鵝子坐在公司椅正對著浴室門口，
原來是老公安撫無效，鵝子哭哭，
堵在門口等我出來😆😆😆
鵝子早上起床特別黏我、喜歡撒嬌討抱抱，
今日自覺特別早起，正準備享受早晨的寧靜
不巧鵝子也特別早起，陪了他一下下後，
老公協助陪他，我趕快去洗澡準備上班，
洗完澡後，一開門.....我看到恰奇😱😱😱，
喔不 是鵝子坐在公司椅正對著浴室門口，
原來是老公安撫無效，鵝子哭哭，
堵在門口等我出來😆😆😆
#Reading📔
珍愛生命，希望無限 -廖士程醫師-
療程未結束自行停藥，半年內的復發率高達50%，持續穩定用藥很重要。
➡️ 重度憂鬱症的好發年齡30-50歲，核心症狀：持續性的情緒低落，或對一切失去興趣
➡️ 重鬱症確診條件：一天當中大部分時間都情緒低落，且至少持續兩週以上。行為症狀：精神倦怠、遲緩、自殺行為。認知症狀：注意力障礙、猶豫不決、罪惡感、負面思考。
➡️ 憂鬱症最主要致病因素是壓力，若壓力一直存在，大腦一直處於緊張狀態，長期分泌壓力賀爾蒙（戰/逃），久而就會影響腦部功能，導致憂鬱。
➡️ 重鬱治療時期：急性期（6-12週）、持續治療期（4-9月）、維持性治療（1年）
➡️ 急性期：使用抗憂鬱藥物，約三週有初步效果，最先改善睡眠和食慾，其次是體力和動作速度，最後恢復的是悲觀看法與認知
珍愛生命，希望無限 -廖士程醫師-
療程未結束自行停藥，半年內的復發率高達50%，持續穩定用藥很重要。
➡️ 重度憂鬱症的好發年齡30-50歲，核心症狀：持續性的情緒低落，或對一切失去興趣
➡️ 重鬱症確診條件：一天當中大部分時間都情緒低落，且至少持續兩週以上。行為症狀：精神倦怠、遲緩、自殺行為。認知症狀：注意力障礙、猶豫不決、罪惡感、負面思考。
➡️ 憂鬱症最主要致病因素是壓力，若壓力一直存在，大腦一直處於緊張狀態，長期分泌壓力賀爾蒙（戰/逃），久而就會影響腦部功能，導致憂鬱。
➡️ 重鬱治療時期：急性期（6-12週）、持續治療期（4-9月）、維持性治療（1年）
➡️ 急性期：使用抗憂鬱藥物，約三週有初步效果，最先改善睡眠和食慾，其次是體力和動作速度，最後恢復的是悲觀看法與認知
#Reading📔 之2
別讓孩子因無知而觸法 -法學博士 連世昌-
原來教官請學生寫自述表，須在事實明确之後的管教手段，不可當作事實未明朗，作為一種調查手段或懲處依據，此舉侵犯學生人權，違反法律正當程序。
➡️ 過失是不確定的法律概念，會因個案考量行為造成的危險或侵害的嚴重性、行為的效益及防範避免的負擔成本等因素加以判定
➡️ 擁有被害者的允諾，不等於擁有免死金牌（e.g.禁止傷害、自殺的囑託，或得承諾而傷/殺害）
➡️ 運動競賽或遊戲時，若雙方均無違法行為，即使因他人而受傷，提告亦不成立
➡️ 公然侮辱罪：減損當事者的聲譽和人格
➡️ 從究責角度，單純在場旁觀、看熱鬧的不相干民眾，法律上無課予照顧管教義務，不究責（but法定代理人有監督管教責任）
➡️ 「使用竊盜」欠缺據為己有的意圖，不成立竊盜罪。
別讓孩子因無知而觸法 -法學博士 連世昌-
原來教官請學生寫自述表，須在事實明确之後的管教手段，不可當作事實未明朗，作為一種調查手段或懲處依據，此舉侵犯學生人權，違反法律正當程序。
➡️ 過失是不確定的法律概念，會因個案考量行為造成的危險或侵害的嚴重性、行為的效益及防範避免的負擔成本等因素加以判定
➡️ 擁有被害者的允諾，不等於擁有免死金牌（e.g.禁止傷害、自殺的囑託，或得承諾而傷/殺害）
➡️ 運動競賽或遊戲時，若雙方均無違法行為，即使因他人而受傷，提告亦不成立
➡️ 公然侮辱罪：減損當事者的聲譽和人格
➡️ 從究責角度，單純在場旁觀、看熱鬧的不相干民眾，法律上無課予照顧管教義務，不究責（but法定代理人有監督管教責任）
➡️ 「使用竊盜」欠缺據為己有的意圖，不成立竊盜罪。
#Reading📔 之1
別讓孩子因無知而觸法 -法學博士 連世昌-
（玻璃娃娃事件）熱心相助卻成被告，法與道德之間的界線，在一、二審法官審判下也沒有一定的定論，更審則判定無法律責任
➡️ 性騷擾主要特徵具有：行為具有性本質&行為不受歡迎。以被害人的被侵犯感受出發，著重於聆聽被害人主觀感受及所受影響。
➡️ 五不狀況，疑似霸凌：
1.不能自由選擇 2.不能改變角色
3.不間斷的傷害行為 4.團體活動不接納
5.互動關係不對等
➡️ 正當防衛-權利的自力救濟、以正對不正（前提須要有「現在的不法侵害」）
➡️ 現代民法採過失責任原則，主要考量：
1.道德觀念（已盡人事，道德上無可非難）2.社會價值（盡人事免負侵權責任） 3.人的尊嚴（除故意行為外，應注意能注意而不注意，行為人得預見其行為侵害結果而未避免）
別讓孩子因無知而觸法 -法學博士 連世昌-
（玻璃娃娃事件）熱心相助卻成被告，法與道德之間的界線，在一、二審法官審判下也沒有一定的定論，更審則判定無法律責任
➡️ 性騷擾主要特徵具有：行為具有性本質&行為不受歡迎。以被害人的被侵犯感受出發，著重於聆聽被害人主觀感受及所受影響。
➡️ 五不狀況，疑似霸凌：
1.不能自由選擇 2.不能改變角色
3.不間斷的傷害行為 4.團體活動不接納
5.互動關係不對等
➡️ 正當防衛-權利的自力救濟、以正對不正（前提須要有「現在的不法侵害」）
➡️ 現代民法採過失責任原則，主要考量：
1.道德觀念（已盡人事，道德上無可非難）2.社會價值（盡人事免負侵權責任） 3.人的尊嚴（除故意行為外，應注意能注意而不注意，行為人得預見其行為侵害結果而未避免）