天天都有開心事
@b81100492
female Taipei, Taiwan
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9 years ago 38
注意腰圍不超過80公分,再定期測量體脂肪
造成內臟脂肪堆積的不當飲食、生活習慣,還可能養出「肥滋滋」的病態脂肪肝.....
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9 years ago 4
減肥失敗常見的原因:「應酬聚餐」
年節期間,家人團圓圍爐聚餐,大魚大肉、年糕甜點、一餐接著一餐,興致一來,把酒助興,好不愉快!然而,許多高熱量高油脂的食物就在不知不覺中吃下肚,難怪過完了農曆春節,許多人又紛紛開始減肥大作戰...
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9 years ago 8
芝麻與蔬菜同吃,不僅不會形成新的脂肪反而會消耗體內原有的脂肪,是肥胖者理想的減肥食品。
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9 years ago
不好的白色食物,讓你變老又變胖!
不好的白色食物,就是經過精緻化的單一碳水化合物。包括白米、白麵粉、白糖等等,都會在加工過程中,經過精磨,而將最外層的多種營養,如維他命B、E,以及膳食希維、鐵及磷給消磨殆盡,剩下的就只有讓身體變胖的熱量與澱粉質,這些都是讓人容易發胖的食物之一...
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9 years ago 6
吃錯蛋白質,讓你變胖、變老又變醜!
蛋白質是餐餐不可缺少的重要營養成分,缺乏時會造成血糖不穩、甲狀腺功能低下、腎上腺素疲乏或導致憂鬱症、睡眠問題、對疼痛太敏感等情況的產生,但也不能毫無止境地攝取.....
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9 years ago 3
除正確飲食,必須加入減重計畫的另一個要素
恕我直言,如果你的生活當中不加強體育活動,那麼想改變體型幾乎是不可能的。當然,你僅僅透過節食來減輕體重未嘗不可,但是很有可能在停止節食之後的幾週或幾個月內體重又重新增加(甚至可能增加得更多)...
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9 years ago 8
下雨哩~天氣又更冷了
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9 years ago 2
正確的減重計畫能幫助你調養身體、減輕體重、戰勝飢...
減重的最大問題之一就是會忽視折磨人的腸胃飢餓。當然,極度的飢餓是迴避不了的。當能量太低的時候,搜尋食物的想法會輸入大腦以保證我們能夠生存下去。極度飢餓之後的大吃大喝會形成一種惡性循環-為此,我們不鼓勵快速減肥...
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9 years ago 5
昨天幫員工們辦了一場開心的聖誕聚會,有交換禮物+抽籤~還有人抽到了"幸運的有薪假期"!真是財源滾滾^_^哈哈哈
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9 years ago 6
食物的選擇影響你的食慾
食物會影響你的食慾,也支配著你何時吃或吃多少。如果消化時間長並且是用腸胃來消化,你會激活自然的食慾控制。食物的質和量對於體重控制都很重要。這是12週減重計畫能夠取得成功的技巧...