食物的選擇影響你的食慾
食物會影響你的食慾，也支配著你何時吃或吃多少。如果消化時間長並且是用腸胃來消化，你會激活自然的食慾控制。食物的質和量對於體重控制都很重要。這是12週減重計畫能夠取得成功的技巧...