#夢到
朋友在藝文業工作吐露的種種血汗辛酸，高學歷多技能、約聘不穩定、要政府補助集團贊助、職場霸凌、圈內互殺互踩、性騷權勢醜聞、責任制沒加班費、假日要配合活動上班、基層薪水和付出大大不成比，完全的用愛燃燒的行業

就算讚美有才華，也不忘貶低抗壓性不夠，不能一起加班熬夜下去，看到前輩身體搞爛，一張張歷經滄桑的臉，有才能的人很多，把自己先照顧好吧！

秋分祝福

12個「減肥菜單」無痛減肥！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、楊丞琳、秀智跟著他們吃保證瘦下來
#減脂 飲食心得
這菜單是較高💸💸和一點半成品& DIY搭配，結論：吃這麼少真是毅力驚人，難怪瘦

鈔能力足夠的話，海鮮是最好的蛋白質選擇，去皮雞胸肉的CP質高，也蠻方便取得

不推薦果汁，一下喝完沒有飽足感，容易加太多水果去打，糖分過高

不知怎麼吃，盡量以211餐盤為基準

希臘優格不是希臘式優格

很甜的水果要控制量，香蕉盡量不要放到變黑、長黑點，奇異果選綠色的

開水喝夠，2000~3000c.c./天（茶、咖啡不算），戒含糖飲料，豆花、仙草、甜點、蛋糕、蛋黃酥、糕餅、麵包少吃

活動量大就是需要澱粉，要攝取，但量減少，睡前三小時前不要進食，盡可能達到1212，168有些難

增肌者需要蛋白質和碳水，高碳日搭配足夠運動量，這個菜單不適用

#廢 #個人意見 避免垃圾的方法
要讓別人不要對你囉嗦，或阻止別人向你抱怨不被當情緒垃圾桶又減少責任的小方法，就是以其人之道還治其人之身

向你囉嗦的人馬上對他囉嗦回去，很好找點，人有總有平常的小小短處弊端，只是人大多自我感覺良好，被囉嗦後通常就不說了！

向你抱怨的人，立刻向他抱怨回去：你也很為難麻煩無能為力，通常對方就會跟你一起抱怨別人、公司、政府、運氣這個第三方

記得如果抱怨其親人、養父母、兄弟姊妹、配偶、男友女友、曖昧對象炮友、小孩孫子，一律不批評不指教，聽聽就好，可以回的只有「真的喔？是這樣喔？怎麼會？」，最好避開這種抱怨，因為幾乎是無解又很八點檔爛事

#社交冷感人只想躲災避厄

#芭蕾《海盜》 ––第52屆香港藝術節
明年的香港藝術節是米蘭史卡拉芭蕾舞團帶來的《海盜》，今年好厲害，居然請到
Natalia Osipova

微博 （第51屆香港藝術節| 娜塔麗亞· 奧斯波娃）

Victoria and Albert Museum (@vamuseum) • Instagram r...之前的卡爾•拉格斐展 已夠讓人心痛

香奈兒要在V&A辦展覽！即日起到明年二月，內心真的有股衝動，去V&A逛兩天再去大英博物館逛兩天，晚上去英國皇家歌劇院，如果有古董市集，或去古董商出沒的那條街尋寶，這樣的旅程讓人快樂到一輩子也難以如此飄然，偉大知識藝術交織成深刻幸福

#英鎊最近匯率很不美 #覺得會去東京巡迴

#廢 #個人意見Facebook 原來不是只有我很討厭山料

刻薄虹安種、嘴臭自傲滿滿歧視老藍/白男、山料粉（沒品味但不至於爛到沒救，以上最輕微的詛咒）、鄉愿自欺思想（觀察一陣子特別容易發生在老人身上）、形象良好還行業混的好的表裡不一鬼（MeToo幾個現形噁男）應該是最恐怖的幾種詛咒

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文化是門好生意？錢是入誰的口袋

#吸引力經濟 #品味生意 #個人意見
藝文產業有出版書店、精緻文化、手作客製創作者有吸引人上門，一群較「小眾」品味精緻獨特，又有消費能力的消費者支撐

藝文業需要時間養成、沉澱、摸索、製作，有些獨立公司工作室（多小規模）有不穩定收入的性質，他們需要被大眾看見，但高額的房租讓人怯步，其酷帥、有趣、高級感、風格化讓需要「吸引人潮」的百貨和房仲建商業者提出合作

財團藝廊和有錢人不也利用藝術品抬高身價炒作投資避稅

房仲業建商也需要清新高級的氛圍

使命感和熱愛自己的工作成了藝文業的夢魘，但薪資健康呢？

#雜 #觀察
上升天秤的易胖體質和憊懶性子絕對相關

能躺絕不坐，能坐絕不站，又有點愛吃、愛香味、愛漂亮，但不一定會去打扮、運動、節食、花錢買

快點說服我「樂天信用卡到底有什麼值得不讓我剪卡的點」？

雙幣卡回饋超自動，樂天什麼都要登錄