[雜言][培養習慣或每日任務難以持續的時候][拖延症]
練習跟自己說做不到也沒關係，反而會比較不那麼壓抑或壓力大，這種狀態反而逐漸能夠多多少少完成一些事情的感覺。
「◎跟自己說：做不到也沒關係」這一項事項也是在我的每日任務中，我覺得是很重要的事情。因為以前是每日任務很難持續然後開始很難持續後就會擺爛(然後逐漸在這種循環中討厭自己做不到)
跟自己說做不到也沒關係可以讓那個批判自己的部分減輕，反而比較容易嘗試去在自己能夠完成的範圍內完成。
另一方面也是告訴自己說：即使你做不到我也一樣愛你，儘管你可能覺得自己狀況很糟，我也依然深深的愛著你。這個才是最核心需要認知到的。
心裡可能很難認知認同這個也沒關係，先從行為和說出的話語上練習(等於是想像訓練、意象訓練、言靈)，慢慢就會認知到這一點是什麼意思。