參考改良讓生活習慣平衡進步的書

@ego_rain - [書單][最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己 習慣が10割 作者...@ego_rain - [書單][五秒法則行動筆記的力量 倒數54321，GO！超效計畫每一天 The ...
番茄鐘我是用這個
@ego_rain - [ ][番茄鐘][台灣獨立團隊?][LoveTodo 戀愛番茄] 資訊資料太少，...待辦事項紀錄還有用HABITICA
@ego_rain - [Habitica][遊戲化][待辦事項][習慣建立]-[ ] 最近又開始用起來...提醒自己定期站起來眼睛眨眨看向遠方/走走/伸展/做簡單家事/讓身體狀況有所進步的軟體
@ego_rain - [健康的用電腦生活提醒(?)軟體][BreakTimer] 來講一下心得，總之上...

~5:38 煮飯 + 綠豆芽換水 + 煮水
5:38~6:00 列時間表+消掉目前網頁的分頁就好

6:00~6:15 點開冥想引導影片
@ego_rain - [引導催眠錄音] 集中一串，自己喜歡聽的，喜好或頻率是我自己喜歡的，可能不同人適...
魔女集會 - 【魔女集會】呼吸練習冥想-第二集 晨間冥想導引然後我就睡著了，到8:55分才醒來，但也覺得自己確實還是會累，所以會再睡一下

8:55~12:00 12點醒了一下
12:00~15:00 睡著的，重新看要怎麼調時間
15:00~16:00 煮水做家事吃飯等等
16:00~17:00 在噗浪上發噗(

17:00~17:30 來消分頁，定時半小時

17:30~19:00 蕃茄鐘工作-占卜主題 文案
18:00~19:00 繪畫創作練習+占卜素材製作
@ego_rain - [繪畫創作練習] 覺得要來想一想怎麼把繪畫技能撿回來，查一串如何自學練習。 以前...
天使數字
「692. 當你專心遵循你靈性的召喚，去療愈、教導或從事其他的服務時，信任你的帳單會被支付」
恩......謝謝(

莫名學會一個快捷鍵：shift+空白鍵，可以移動旋轉畫布

19:00~19:45 matters固定發文
@ego_rain - [在家工作起來動一動手腳時拍的窗外風景照片] 發文記錄好了

19:45~20:30 蕃茄鐘工作-占卜主題 文案發出
還有要確認修改的東西，先不發

20:30~21:00 點開排版軟體和月曆檔案

21:00~21:30 去找這本書
@ego_rain - [書單][專注力協定 史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。 Indist...只有台南市圖書館有電子書，但是台南市的我辦不過，好像要去一趟圖書館才可以，先放棄借這本反正手邊一堆實體書要過濾看一看賣掉

21:30~22:00 點開運動引導影片
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪今天是這個運動影片，才做到10分鐘左右，去喘吁吁(
「So I'm a Spider, So What? 」ED2 Full - 現実凸撃ヒエラルキー / ...配樂是這個

22:00~22:30 整理資料
整理舊噗10個-之後從2020/6/7開始往後
整理EVERNOTE資料備份

22:30~22:40 洗澡+刷牙

22:40~22:50 點開感恩冥想的影片
@ego_rain - [睡前冥想引導][袁筱晴老師-睡前感恩靜心的練習] 這個蠻不錯的，所以特地發一噗

喔……嗯 冥想後就睡著了w

等等要重新安排時間表w

睡過之後比較好，今天多坐窗邊曬曬太陽，想調作息，不然安排時間上我也很困擾(

@ego_rain - [在家工作起來動一動手腳時拍的窗外風景照片]

做完運動流汗超想洗澡，很有成就感耶

雖然我今天時間一直延後(?

輸入法總是會在我要改完錯字之後把其他對的字改成錯的，害我順手發出去，機車耶WWWWWWW

在想要控制自己上噗的時間，例如說逛噗浪就計時

這種計畫噗則會另外開心分頁放著，但是就不開瀏覽河道

FB的話基本上不太需要擔心現在FB變很卡我逛起來沒耐心