[心理][書寫釐清][焦慮][處理情緒][開工]
「再糟糕的一天，都有值得稱讚的地方」FB 設計師與女人迷夥伴的 5 個能量穩定術｜女人迷 Womany
「再糟糕的一天，都有值得稱讚的地方」FB 設計師與女人迷夥伴的 5 個能量穩定術｜女人迷 Womany 
@ego_rain - [拖延症][ ] //問題是這樣開始的.....覺得自己有拖延症，不到時間底限做...
//降低開工憂鬱的 5 個步驟
覺察自己的能量水位，找出能量流失與補充的方法。
把焦慮看作是「身體」和「心裡」在準備這的狀態，善用它。
把擔心的工作事項寫下來，變成具象化的清單。穩定自己的心神。
愛上禮拜一，將過去發生的事、犯過的錯、失敗的事劃下一個完整的句點，然後重新開始。
嘗試意識到自己的開工焦慮是「因為什麼」？釐清感受背後的原因之後，為自己提出解方。//
覺察自己的能量水位，找出能量流失與補充的方法。
把焦慮看作是「身體」和「心裡」在準備這的狀態，善用它。
把擔心的工作事項寫下來，變成具象化的清單。穩定自己的心神。
愛上禮拜一，將過去發生的事、犯過的錯、失敗的事劃下一個完整的句點，然後重新開始。
嘗試意識到自己的開工焦慮是「因為什麼」？釐清感受背後的原因之後，為自己提出解方。//
//女人迷創作者 柚子甜：
我自己有一個方法，就是看書。
因為書有頻率，我平常就會去歸類哪些書會讓我的頻率穩定、哪些書會激發我的衝勁、哪一些書會讓我擁有幸福感，每一本書對我來說都是精神上的調味品，因此我會去思考，自己此刻的狀態更適合透過哪一本書來調頻。我比較不是為了吸收知識，而是透過書提供沉浸式的環境來整理自己。//
我自己有一個方法，就是看書。
因為書有頻率，我平常就會去歸類哪些書會讓我的頻率穩定、哪些書會激發我的衝勁、哪一些書會讓我擁有幸福感，每一本書對我來說都是精神上的調味品，因此我會去思考，自己此刻的狀態更適合透過哪一本書來調頻。我比較不是為了吸收知識，而是透過書提供沉浸式的環境來整理自己。//
//睡前穩定能量 5 撇步
早一點洗澡、早一點把房間的燈光降低、早一點上床睡覺。
關注自己「捨不得」結束今天的原因，理解平常缺乏照料自己哪些部分。
先準備好隔天要穿的衣服是什麼，降低隔天早上的慌亂感。
回顧今天，專注肯定自己、稱讚自己的地方。
花時間跟深愛的人相處，恢復能量也分享能量。//
早一點洗澡、早一點把房間的燈光降低、早一點上床睡覺。
關注自己「捨不得」結束今天的原因，理解平常缺乏照料自己哪些部分。
先準備好隔天要穿的衣服是什麼，降低隔天早上的慌亂感。
回顧今天，專注肯定自己、稱讚自己的地方。
花時間跟深愛的人相處，恢復能量也分享能量。//