真的不要光補鐵💥
貧血和這些營養素都有關係‼️

很常聽到身邊有人說有貧血在補鐵
食物多吃當然是沒問題
但如果是隨便拿個保健品或鐵劑來吃
真的母湯啊～
因為你可能花了錢買到不適合的東西
不只傷荷包還加重身體代謝負擔

營養性貧血除了和鐵有關之外
也跟 #維生素B6、#B9、#B12、#優質蛋白質 相關 大家可以直接把圖片存下來，上面有推薦食物 建議 #全面性 的補充才能真正改善問題 免於體力差、氣色不好、容易喘等等日常困擾