自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則#讀嘛讀嘛
閒來無事想推薦一下這本書，自己算是非常容易焦慮的人......原生家庭成員也慣性如此，導致從小就在一個緊張和非常高壓的環境成長，看起來總是非常疲累和氣色差QQ
最近獨自去看醫生，發現自己長期處在自律神經失調的狀態下，沒辦法放鬆、也不知道要如何放鬆，無意間看到這本書並按照上面說的方法好好檢視與整理日常的習慣，改善超級無敵多...！原本每天睡不到6小時，現在每天至少都可以安穩的睡到早上，也讓做事情效率變好、更重要的是焦慮感減輕很多、心情也更快樂
(剩下下收)