徐伊。夜城行者。真島組 Oct 08, 2023 04:22AM 之前說的調整飲食,每日用食物秤確認蔬果量有達 500 克,水果佔 400 克,其餘用蔬菜補齊。@VladIV - 今天去拿體檢報告,飲食調整一個月後我的膽固醇從 238 降到 177 (正常120-...400 克水果大約這麼多。