▸4.睡眠充足：每晚睡眠時間要有7至9小時。

▸5.管理體重：理想BMI範圍值為18.5至24，男性腰圍≤ 90公分、女性腰圍≤ 80公分。

▸6.控制血壓：牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量1回（共2回）、每回量「2」次取平均值，血壓值＜140/90 mmHg。

▸7.控制血糖：定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dL。

▸8.控制血脂：定期監測血脂值，總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl。