快30了，臉上都有小痘痘(不是很嚴重)，接近生理期會出現大痘痘
作息正常、飲食清淡、不吃零食不喝飲料、有在擦杜鵑花酸、枕頭套3天洗一次，請問還有什麼方法能抑制痘痘呢