#萬事問噗浪 #健身 #斷食 #飲控 #減脂
實行186斷食（或20:4，總之是控制進食時間），基本上只吃一餐，蛋白質攝取人體重量的1-1.5g，但總熱量沒有吃到BMR（消化速度跟不上斷食的時長）。
問：我需要怎麼改善嗎？或是未來可能會遇到什麼問題/瓶頸？
補充：目前體脂％有緩慢掉