「推」【防溺自救游泳課｜泳池】的課程
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1、培養水感、 熟悉水性。（親水、不怕水）
2、水母漂、仰漂。（遇到意外時可以漂浮保存體力等待救援）
3、救生仰泳、抬頭蛙、抬頭捷。（在沒有蛙鏡的情況下能游泳）
4、抽筋自解。（玩水玩到累若不小心抽筋，能在水裡自行排除）
5、水中睜眼。（在沒有蛙鏡的情況下，能在水裡穿越障礙物回到水面）
6、韻律呼吸、踩水。（在踩不到底的水域環境，能保持持續呼吸換氣）
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根據我們參考荷蘭的教學經驗，孩童完成上述的學習目標需經過48小時的練習。如果是台灣的小朋友，我估計時間大概要呈上1.5倍。
​ #千萬不要想成防溺自救技巧學了就會了。學習事情不是一蹴可幾的，而是需要花大量的時間去練習，不管是游泳或任何運動都一樣。