繁花四季 說
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 - 張修修的不正常人生運動時把心跳維持在Zone2的範圍，可以提升體內粒線體的數量和效能，有效燃脂。
日本流行過來的原地超慢跑就是Zone2訓練，不喜歡做單一動作的朋友，可以找一組拳低架慢練，例如小八極、六大開、太極拳老架、新架、兩儀掌、八卦應掌、劈卦四路等等，也可以達到類似的效果。
上面文章的影片版：
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