今天試了一下傳說中的「原地超慢跑」，還不錯耶！
一、新手友善，只要會小跑步就可以開始。
二、不挑天氣地點，有九塊磚的空間就可以了。
三、設備簡易，大樓住戶只要放在瑜珈墊在地上就不會吵到人。

這是推廣的影片：節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】影片開頭就非常引人注目，一位有糖尿病前期的朋友，按教練的要求做超慢跑，三個月後抽血，空腹血糖從119降到89，糖化血色素從6.6降到5.7，肝發炎指數從120降到23，脂肪肝也不見了。