如果你今天過得跟我差不多：

先找個適合的對象把情緒表達出來（沮喪、憤怒、失望、生氣、擔心、委屈），講完之後要記得跟對方道謝，感謝他的聆聽，順便可以約下一次聚會的時間，為不刻意約就很難見面的友情製造回憶。

至於要怎麼整理自己的心，我的解除魔法是對自己說：「我值得被更好的對待。」

被他人，被自己，我值得更好的對待。

用這句話作為一天的結尾吧，然後去洗澡、護髮、擦乳液、用精華液按摩最近天氣變化而顆粒感很重的肌膚，躺上床，滑一下手機。

準備入睡之前，對自己說，我值得被更好的對待。

你要寬慰度過這不好過的一天的自己，你要相信即使犯錯或遭遇不公平的待遇都不能代表自己，不要嘗試努力，而是嘗試說服。

我值得被更好的對待，所以心裡要往這個方向前進才行。