你正在麻痺自己嗎？假紓壓真焦慮確認6件事文章中寫的六點詢問問題我覺得是個滿不錯檢視自己狀態的，之前也有看過多運動可以抗憂鬱，不過我覺得練習呼吸真的有點困難，因為有時候越在意越做不好，這部分可能直接做瑜珈會比較舒服