一些無用的轉換心情小訣竅：

1. 反過來說喪氣話，心情不好的時候一直說「我心情很差」就會加深自己「我現在感受很差」的事實，可以倒過來說「幹你娘（爸、老師）」或者「我現在心情超好的欸」、「我真的脾氣超好的欸」、「我上輩子佛祖轉世吧」、「我有資格跟艾瑪華森結婚吧」、「我他媽可以活到看獵人完結吧」。之類的。反正別一直想著「我心情不好」。

2. 覺得自己寫了一篇還可以的文章，想發表出來但又不認為那麼優，附註就說：「我覺得蠻好看的欸你覺得呢？」

3. 提醒自己「我是厲害的寫手」、「我會寫出好文章」、「我真的有夠愛寫作欸」，就算你不真的那麼認為也沒關係。這是暗示跟催眠。

4. 無法坦率接受他人稱讚和好意大多數的原因都是覺得自己不值得、不匹配。但其實你只要說謝謝就好。不要解釋為什麼覺得自己不配。

5. POG。