把豆漿+乳清（蛋白質)混在一起喝啊，還可以加芝麻粉,堅果粉（脂肪,注意不要有含糖的），大燕麥（碳水,B群），奶粉（綜合營養）,可以準備各種尺寸大小的湯匙，先設定好各營養素比例並計算量，再對應放入合適尺寸的湯匙，要泡時就直接依湯匙量去挖就好，然後就是一杯超級蛋白飲，好算好泡超方便。
[閒聊] 光泉特濃5.1無加糖濃豆漿