明天要久違的去路跑，然後我重新下載了NIKE RUN APP，最後一次跑步是2019年5月
想到我2年沒路跑這次要直接跑5公里就怕怕的 雖然都有在運動但就是沒出去跑步
順便再次推薦我在家運動的健身教練Caroline Girvan(高強度訓練)
Caroline Girvan - YouTube之前拿的啞鈴太輕身體都適應了，去跟老哥拿他的啞鈴，然後運動完隔天肌肉酸痛(我：很棒這才是我要的效果