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最容易有蛋白質攝取不足的三類族群😣
👉減重期、銀髮族和素食者👈
當優質蛋白質攝取不夠，就很有可能出現這6種症狀

🔅免疫力下降
🔆膚況差、易落髮
🔅肌肉無力
🔆易水腫 🔅頭腦昏沉反應慢 🔆貧血

✅每天約需要6份的優質蛋白質 檢查看看自己是否吃得足夠🤓

#蛋白質 #減重 #免疫力