膝關節退化，還可以運動嗎？

運動
可以刺激神經和肌肉，強化膝蓋部位的穩定性和協調性。如表所列，針對大腿和核心肌群的訓練可以有最好的效果；全身性的運動也很好，只是沒有針對膝關節做特訓。

全身性運動
可以分為低衝擊性運動（例如：瑜伽、游泳、健走）和高衝擊性運動（例如：網球、快跑、籃球），衝擊性高的運動會傷膝，因為劇烈的跑跳會讓關節承受幾倍於體重的重量。如果肌力不足或是軟骨不夠強壯，膝關節會容易退化，關節不好的人如果要運動，應該先從低衝擊性的運動開始。