【冷知識】「7-11 呼吸法」

這種呼吸法可以幫助緩解焦慮造成的身體不適。

非常簡化地說：人在焦慮的時候容易呼吸過快。但呼吸過快常會造成頭痛、胸悶、手麻……以及更多的焦慮，形成一個惡性循環。而要打破這個惡性循環，就要想辦法把呼吸速度放慢。（下收