想分享一下減肥的方式，理論上一般「普通人」都適用，除非你是要比賽或者比較進階的運動員，那麼你會需要更專業的教練和營養師來幫忙規劃。請先不要插樓，歡迎提問。主要會分為心理建設、飲食以及運動三個部分來講。