給自己的健康做一件最棒的事情：睡得好 - 衛報生活版（當日點閱率第四名）
The best thing you can do for your health: sleep wel...維持每晚7-9小時的睡眠是能讓腦袋與身體健康重置的最有效率之方法。睡眠少於六小時會破壞免疫系統，並增加癌症機率。WHO則將所有夜間工作視為可能的致癌物。睡眠干擾與所有重大心理狀況有關，包括憂鬱、焦慮、自殺傾向。

#慣老闆表示：
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The Great British Bedtime Report
56%英國人想要8小時睡眠 ──但只有21%的人拿到
56% of us want 8 hours sleep – but only 21% of us ge...
#睡眠品質 #生活習慣 #作息 #保健 #調查 #醫學研究 #高工時與低薪資壓榨與剝削勞工權益