📜【觀音拿帖】讓情緒有個柔和的出口

情緒不一定是壞念頭，有的時候它只是希望達成某個目標，本來是好念頭，但因為遇到阻礙和不順心的事，所以產生了情緒、變得不快樂。

當知道自己心裡不舒服，最好的方法是體驗呼吸，覺察呼吸從鼻孔出和入的感覺，或藉由不斷誦念「阿彌陀佛」或「觀音菩薩」來化解，是很有幫助的。

「山不轉路要轉，路不轉人要轉，人不能轉則心念要轉。」也就是說，心裡不要老覺得某樁事非得怎麼樣不可，應理性地看待與解決眼前的困境，如此一來，心就能轉變了。

◎文整理自 聖嚴法師《覺情書》法鼓全集2020紀念版#觀音菩薩 #觀音拿帖 #觀音拿鐵 #情緒 #情緒管理