生活分享



沒什麼好肯定的，來寫些感受。
這個月SSRI藥物沒有更更動劑量，但早晚各多加了一顆叫益可寧的中效BZD。
智慧型手錶跟小熊都算是心理錨定物？我用智慧手錶來追蹤心率領跟睡眠趨勢，也可以當貼身助理提醒重要事項。而小熊則是焦慮感上升的時候，可以轉移焦點的小玩偶。
我有遵守好好吃東西的約定，畢竟醫師對我的醫囑是吃任何會讓我“開心”的食物，我當然是快樂地遵守醫囑，我這個人最難的就是克制，有這麼好遵守的規定我何樂不為。
（下收）