🧿 1. 「宇宙信箱法」——寫信給宇宙（10 分鐘）

準備紙筆，寫：
• 「我現在在什麼狀態」
• 「我累到什麼程度」
• 「我希望未來兩個月發生什麼」
• 「我願意讓宇宙帶走什麼」

然後把紙折起來放在抽屜。
不用燒，不用處理。
這個行為會讓你的潛意識開始動，像是在對自己承認：

「我真的想要改變。」

這有助於你脫離「卡住」。