照顧自己，
做喜歡的事，
讓自己開心，
才是我最需要先關心的事。🌸

每當我大口大口吃、快速吞咽時，
我就意識到，
自己又開始想東想西，不在「現在」了。

於是我立刻拉回自己，
小口小口吃，細細咀嚼、慢慢吞咽。

我，回來了。
又能好好享受「當下」了。🍵