murmur
除了禮拜一跟禮拜五會去健身房爬坡+跑步
其他在家的日子就隨便找youtube的運動影片運動30分鐘，現在身體沒辦法承受需要有爆發力的運動，索性都找那種無跳躍或是幾乎沒有的
然後太多肌力核心的也沒辦法，吃藥的關係我的肌肉萎縮到我連跪膝伏地起身都做不起來
可能對普通人來說一天運動30分是很簡單的事，但我就是超級懶人，覺得好累好麻煩，但還是逼自己每天都要動，這樣已經快滿一年了，我還是沒有養成習慣，一切都是自己逼的自己