讀書筆記/全方位入眠百科
膳食纖維少，睡也睡不好
助眠食物推薦
裸麥麵包、蕎麥、蘿蔔絲乾、牛蒡、蓮藕、黑乾木耳、乾香菇、去殼納豆、黃豆粉、乾燥紅豆、酪梨、菠菜