#202508訓練目標

決定實驗一下教AI幫我調整和排定訓練紀錄。
使用版本：ChatGPT GPT-4o
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📆 八月訓練里程碑（月底檢視）
Deadlift 50kg × 8–10
Bench Press 提升至 27.5kg × 5、總量 ≥ 2 組
伏地挺身 桌面版 12 下／膝跪式嘗試 1–2 下
VO₂ Max 目標 ≥ 30（接近 Excellent 區）
核心穩定訓練 每週至少 2 次（包含 AB Wheel）
平衡與柔軟度 每週至少 1 次 Yoga 或 Pilates